봉천동 교통사고 후유증 야간진료 한의원 사고 이후에 불면 불안 수면장애가 생겼다면

교통사고 후유증 불면 불안 수면장애로 힘들다면

 

새 몸을 얻은 듯이

새 기운을 찾은 듯이

건강한 생활을 위한 건강정보 나눔을

관악구에서 3대째 실천하는

관악구 오씨3대 오춘상 원장입니다.

 

요즘 같은 환경오염과 환절기 건강이 걱정되는 때에는
무엇보다 면역력 향상이 중요합니다.

 

한의원 방문 편의를 위해

화, 목 야간진료를 예약제로 운영하며

수요일 진료 토요일 진료를 14시까지 점심시간 없이 운영하고 있습니다.

교통사고 보험치료, 자동차보험 치료, 교통사고 후유증 치료에 대해

추나요법과 해독요법을 적용한 치료법으로

환자분의 편의를 최대한 배려하여 진료합니다.

 

예기치 못한 교통사고는 운전자 및 동승자의

소중한 생명을 앗아갈 수도 있습니다.

다행히 생명을 건진 이후라도 교통사고 후

수면장애 등으로 정상적인 생활이 어려워질 수 있습니다.

교통사고는 몸뿐 아니라 정신까지 파괴하는 사례가 많습니다.

큰 사고일수록 외상 후 스트레스를 겪는 경우가 많은데요.

어떠한 사고를 겪은 후 발생하는

정신적 후유증을 외상 후 스트레스장애라고 합니다.

주로 전쟁, 고문, 자연재해, 교통사고를 경험 후

그 사건에 대하여 공포감이 형성되어 발생합니다.

사건 후에도 같은 경험을 하거나 유사한 상황이 발생했을 때

고통을 느끼고 상황 및 자극을 회피하는 행동을 보이며

부정적인 영향을 미치게 됩니다.

 

​교통사고 후 수면장애가 발생하는 이유는

스트레스 호르몬인 코르티솔이

과다 분비되어 발생하게 됩니다.

과도한 코르티솔 분비는 뇌의 해마를 손상시키며

불쾌한 기억과 감각을 저장해 불안장애가 발생하게 됩니다.

이러한 불안은 교감신경계를 흥분시키고 심장을 두근거리게 만들어

과민한 상태가 지속되며 죄책감, 분노감, 두려움 등

부정적인 감정이 동반되어 일상생활에 영향을 미치게 됩니다.

일상생활 중 후유증이 반복되어

교통사고 후 수면장애나 사소한 것에

예민해져 잘 놀랄 수 있습니다.

교통사고가 발생하면 한동안 차를 타기

무섭고 두려운 현상이 발생할 수 있습니다.

이러한 증상을 당연하다고 생각하며 가볍게

치부하는 것은 좋지 않습니다.

심한 경우 교통사고 후 수면장애뿐만 아니라

더욱 심한 증상이 발생하기 때문에 치료가 필요합니다.

어디까지나 사고로 인해 발생한

교통사고 후 수면장애이기 때문입니다.

 

교통사고 후 수면장애와 같은 치료는

어떻게 진행할 수 있을까요?

​심한 불면증, 치료와 재발 방지까지 생각해야 합니다.

​

 

수면장애는 어떤 질환인가요?

수면장애는 크게 수면 유지 장애,

조기 각성, 입면 장애의 3가지 유형으로 분류됩니다.

수면 유지 장애: 잠드는 것은 어렵지 않지만, 자주 잠에서 깨는 것으로,

잠을 깨는 횟수가 하룻밤에 5번 이상 이거나

잠을 깼을 때 깨어있는 시간이 30분 이상인 경우를 말합니다.

입면 장애: 잠자리에 누우면 잠들기가 어려운 경우를 말하는데,

잠드는데 30분 이상의 시간이 걸리는 것을 말합니다.

조기 각성: 전체 수면시간이 6시간 이하인데,

잠을 깨면 다시 잠들기 힘든 상태를 말합니다.

 

불면증 꼭 치료가 필요한가요?

심인성으로 본인의 의지와는 상관없이,

반복된 이상행동과 긴장이 나타나고, 몰입이 안되는 등

이상신호가 나타날때, 유발하는 원인을 찾아,

자극에 대한 민감성과 자기 조절력을 회복하기 위해 노력합니다.

 

​불면증 생각했던 것보다 훨씬 위험합니다.

·불면증은 다른 질환과는 다르게 신체에 미치는 영향이 큽니다.

·응급실을 가거나, 응급처치할 시간조차 주어지지 않는

급성심근경색 발생률 2배 이상 증가

·두뇌에 심각한 타격이 오는 뇌졸중이 나타날 발생률이 2배 이상 증가

·임신 중이라면 임신중독증 발생률도 증가

·불면증을 가진 여성의 경우 고혈압이 나타날 가능성 2배 이상

치료 없이 증상을 그대로 두면 우울증과 불안장애가 동반되거나,

알콜 중독이나 이차적인 심인성 질환, 약물에 빠질 수 있기 때문에,

원인에 따른 맞춤 관리가 필요합니다.​

 

불면증 치료는 어떻게 진행할까요?

불면을 유발하는 기본 원인 등의 관점에서 접근하여,

부족한 간혈과 신정을 보충하고, 음기를 강화하고,

상대적으로 치성한 양기를 안정시키는 처방을 사용하여,

두뇌 훈련 (생기능 자기 조절)을 통해 각성을 정상적으로 되돌려줘서

밤에는 수면을 취하고 낮에는 각성을 유지할 수 있게

밸런스를 맞춰주도록 돕습니다.

 

불면증 치료를 진행 중에는 이렇게...

잠들기 3시간 전 쯤 식사를 끝내는 것이 좋고,

카페인 음료(커피, 콜라, 홍차 등)의 남용이나

심한 음주를 금지하도록 해야합니다.

카페인의 효과는 2-7시간 동안 계속되므로

저녁 식사가 끝난 후, 카페인이 들어간 음료를 피하는 것이 좋습니다.

단백질이 많은 음식은 각성상태를 가져오기 때문에

수면을 방해하는 반면 탄수화물이 풍부한 음식은

숙면과 입면에 도움을 주므로 탄수화물 위주로 섭취하기 바랍니다.

또한, 잠들기 3시간 전부터 컴퓨터, TV, 핸드폰과 같이

두뇌를 자극할 수 있는 모니터 노출을 금지하는 것이 좋습니다.

바이오틴, 칼륨, 비타민 B군, 엽채류가 풍부하게 들어있는

생식, 칼슘이 풍부하게 함유된 통곡식도 권장합니다.

잠자기 1시간 전에는 따뜻한 물로 전신욕을 하는 것을 권장해 드립니다.

 

사고로 인한 증상과 악화된 질병만 치료하도록 규정되어 있으며

직접 환자의 상태를 진단하고 치료 방침을 내리게 됩니다.

교통사고 후 수면장애는 심리치료를 통해 부담을 덜어볼 수 있습니다.

교통사고 정신과 치료와 함께 트라우마를

극복하기 위해서는 정서적인 안정이 필요합니다.

사랑하는 가족, 친구와 함께하며

교통사고의 후유증에 대처하는 것이 도움이 될 수 있는데요.

자신의 경험에 대해 신뢰하는 사람과 이야기하며

감정을 처리하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.

또한 따로 여가 시간을 내서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

정서적으로나 육체적으로 휴식을 취하고

회복하는 시간을 가져야 하며

목욕, 책 읽기, 사랑하는 사람과 시간 보내기

등 좋아하는 활동에 참여하는 것이 필요합니다.

 

​자기관리 실천이 필요합니다.

충분한 수면을 취하고, 잘 먹고, 규칙적인 운동을 통하여

정서적, 육체적인 관리가 필요합니다.

회복력을 키우고 교통사고 후

수면장애를 관리하는 데 도움이 됩니다.

또한 현재에 집중해야 합니다.

과거에 발생한 일에 연연하며 미래에 대한

걱정을 하지 않아야 하는데요.

취미활동을 하든, 사랑하는 사람과 시간을 보내든,

다른 사람을 위한 일을 하는 것이든

현재에 집중하고 그것을 즐길 수 있는 방법을 찾는 것이 필요합니다.

교통사고 후 트라우마를 극복하는 데 시간이 걸리기 때문에

그 과정을 급하게 마음먹지 않아야 합니다.

모든 사람은 자신의 속도로 치유되고 몸과

감정에 귀를 기울이는 것이 중요합니다.

​교통사고 후 발생하는 장애의 극복은 길고 힘든 여정이 될 수 있으나

충분히 교통사고 이겨낼 수 있습니다.

 

새 몸으로 새기운으로 건강정보 나눔 관악구 오씨3대입니다.